Klungskolan: Så fixar du käket | Bicycling.se

Klungskolan: Så fixar du käket

Landsväg: Vätska och energi är det som driver dig och din cykel framåt. Sluta inte äta och dricka bara för att du placerar dig i en klunga. Så här gör du!


Att gå helt tom på vätska och energi är aldrig bra i idrottssammanhang. Cyklar du dessutom i en grupp har du ett socialt ansvar att hålla dig själv påfylld och fräsch så länge som möjligt.

Alla får släggan någon gång – det ingår i livet som cyklist – men att alltid vara den som tar slut först, så att de andra får vänta, kan tära på det egna självförtroendet och de andras tålamod. Kom laddad och förberedd till passet, och var noga med din energiförsörjning längs vägen, så minimerar du risken att bli seg i förtid.

Att öppna förpackningarna till dina energikakor innan och placera dem i fickan närmast den hand du äter med förenklar matintaget. Ät och drick lite men ofta, istället för mycket och sällan. Att dricka en slurk varje kvart och stoppa något i munnen var tjugonde minut är bra hållpunkter tills du lärt dig vad som fungerar bäst just för dig.

Försök sköta all påfyllning när du sitter längst bak i gruppen, eller är på väg ner vid sidan om ledet efter att ha gjort ditt dragjobb. Då är risken minst att du stör de andra om du skulle råka vingla till eller behöver sluta trampa en kort stund. Men håll alltid blicken rörlig i riktning framåt så att du är beredd om något oväntat är på väg att hända.

Svårt att komma ihåg att äta och dricka? Notera när dina klungkamrater äter och dricker och ta det som en påminnelse – drick när du ser någon annan göra det.

Självklart kastar du inte papper eller plast ute i naturen. Det man har tagit med sig ut tar man naturligtvis med sig hem igen.

Här hittar du de övriga delarna i klungskolan:

Del 1 Lär dig språket

Del 2 Tvåpar och farthållning

Del 3 Trivsel och säkerhet

Del 4 Se upp i backen!

Del 5 Så håller ni ihop uppför




Gilla artikeln





(visas ej)

För att vi skall slippa få in skräpkommentarer och spam av olika slag
från 'robotar' på Internet måste du skriva in en kontrollkod nedan
« skriv talet fyrtiofem med siffror i fältet här

Artikel: Landsväg

  1. 170420: Träningsprogram inför Vätternrundan
  2. 170413: Svenskar är bäst (i grupp)
  3. 170411: Skoda Cycling Team 2017
  4. 170406: Min bästa helg: Roberto Vacchi
  5. 170406: Elcyklar får starta i Göteborgsgirot
  6. 170401: Vätternrundan byter håll
  7. 170312: Min bästa helg: Marika Wagner
  8. 161125: Lediga jobb på cykelförbundet
  9. 161119: Klungskolan del 8: Fixa vingen
  10. 161117: Klungskolan del 7: Bästa svängen
  11. 161111: Fahlin tar över Johanssons plats
  12. 161109: Snön utmanare i cykelcross-SM
  13. 161103: Sara och Sara till danskt lag
  14. 161021: Johansson och Jansson startar i UCI Stockholm Cyclocross
  15. 161021: Bucket List: 7 klättringar som toppar cykeldrömmen
  16. 161018: Tour de France 2017
  17. 161018: Specialized återkallar Venge ViAS
  18. 161016: Peter Sagan försvarade världsmästartiteln
  19. 161015: Mustonen bästa svensk på damernas VM-linje
  20. 161011: Fahlin nöjd med 16:e plats i VM-tempot

< FöregåendeNästa >


Senaste kommentarer

  1. Hahaha! Fantastiskt roligt skrivet! Jag undrar om ...
  2. Som jag har funderat på anledningen till att det ...
  3. Bra skrivet!
  4. Motion med motor? Nä, varför då? Anmäler mig ...
  5. Jag gick igenom en pärs för några år sen. Hade ...
  6. Lämplig tid på året att recensera en trainer.
  7. Måste bara prisa Ortlieb Waterproof - ryggsäck. ...
  8. Hoppsan, jag skulle länka hit från min blogg och ...
  9. Det verkar ju lite motsägelsefullt, men om det ...
  10. Och om ni skulle orka ett snäpp söderut om ...

MerRösta

Hur bred bör en cykelbana vara?

 
 
 
 
 
Visa resultat
Följ oss på Bicycling twitter_symbol fb_symbol

Medlem / Prenumerant

Logga in

Logga in eller ansök om
gratis medlemskap.

Sök på Bicycling.se



Få vårt nyhetsbrev!

Annonser