Klungskolan: Så fixar du käket | Bicycling.se
Annons

Klungskolan: Så fixar du käket

Landsväg: Vätska och energi är det som driver dig och din cykel framåt. Sluta inte äta och dricka bara för att du placerar dig i en klunga. Så här gör du!


Annons

Att gå helt tom på vätska och energi är aldrig bra i idrottssammanhang. Cyklar du dessutom i en grupp har du ett socialt ansvar att hålla dig själv påfylld och fräsch så länge som möjligt.

Alla får släggan någon gång – det ingår i livet som cyklist – men att alltid vara den som tar slut först, så att de andra får vänta, kan tära på det egna självförtroendet och de andras tålamod. Kom laddad och förberedd till passet, och var noga med din energiförsörjning längs vägen, så minimerar du risken att bli seg i förtid.

Att öppna förpackningarna till dina energikakor innan och placera dem i fickan närmast den hand du äter med förenklar matintaget. Ät och drick lite men ofta, istället för mycket och sällan. Att dricka en slurk varje kvart och stoppa något i munnen var tjugonde minut är bra hållpunkter tills du lärt dig vad som fungerar bäst just för dig.

Försök sköta all påfyllning när du sitter längst bak i gruppen, eller är på väg ner vid sidan om ledet efter att ha gjort ditt dragjobb. Då är risken minst att du stör de andra om du skulle råka vingla till eller behöver sluta trampa en kort stund. Men håll alltid blicken rörlig i riktning framåt så att du är beredd om något oväntat är på väg att hända.

Svårt att komma ihåg att äta och dricka? Notera när dina klungkamrater äter och dricker och ta det som en påminnelse – drick när du ser någon annan göra det.

Självklart kastar du inte papper eller plast ute i naturen. Det man har tagit med sig ut tar man naturligtvis med sig hem igen.

Här hittar du de övriga delarna i klungskolan:

Del 1 Lär dig språket

Del 2 Tvåpar och farthållning

Del 3 Trivsel och säkerhet

Del 4 Se upp i backen!

Del 5 Så håller ni ihop uppför




Gilla artikeln





(visas ej)

För att vi skall slippa få in skräpkommentarer och spam av olika slag
från 'robotar' på Internet måste du skriva in en kontrollkod nedan
« skriv talet fyrtiotvå med siffror i fältet här

Artikel: Landsväg

  1. 170527: Måns Möller påkörd av lastbil
  2. 170524: Marche, Italien - En komplex kustpärla
  3. 170522: Stelvio - När man vill provsmaka på Girot
  4. 170517: En månad kvar till Vättern: Träningsprogram dag för dag för att maxa ditt resultat
  5. 170509: Chris Froome rammad av bilist under träningsrunda
  6. 170504: 3 nya tjejcyklar från Canyon
  7. 170503: Siljan runt - Propagandacykling, dalahästar och gubbgodis
  8. 170426: SM kalender 2017
  9. 170420: Träningsprogram inför Vätternrundan
  10. 170413: Svenskar är bäst (i grupp)
  11. 170411: Skoda Cycling Team 2017
  12. 170406: Min bästa helg: Roberto Vacchi
  13. 170406: Elcyklar får starta i Göteborgsgirot
  14. 170401: Vätternrundan byter håll
  15. 170312: Min bästa helg: Marika Wagner
  16. 161125: Lediga jobb på cykelförbundet
  17. 161119: Klungskolan del 8: Fixa vingen
  18. 161117: Klungskolan del 7: Bästa svängen
  19. 161111: Fahlin tar över Johanssons plats
  20. 161109: Snön utmanare i cykelcross-SM

< FöregåendeNästa >


Senaste kommentarer

  1. Min erfarenhet från Mallorca är densamma och ...
  2. Jag har aldrig stretchat. Varken före eller ...
  3. Var det här en 1.april skämtartikel?
  4. Det går utmärkt att ta sig till Bormio med ...
  5. Att åter få komma upp till Funäsdalen o ...
  6. Jag håller fullständigt med dig, kvinnliga ...
  7. Idiotisk beskrivning byta kedja är bökigt kräver ...
  8. Helgen den 14-15 Juli? Den 14:e är en fredag....
  9. Roligt att ni börjat testa el cyklar. Vill tipsa ...
  10. Har inte ägnat el-cyklar nåt intresse alls men ...

MerRösta

Vad tror du bli nästa stora cykeltrend?

 
 
 
 
 
 
 
 
 
Visa resultat
Följ oss på Bicycling twitter_symbol fb_symbol

Medlem / Prenumerant

Logga in

Logga in eller ansök om
gratis medlemskap.

Sök på Bicycling.se



Få vårt nyhetsbrev!

Annonser