Artiklar inom Träning | Bicycling.se

En snuvig cyklist är en bra cyklist

Träningslära


Träning

Nu är det mindre än två månader kvar till rundan runt sjön vilket gör att du som satsar på Vätternrundan bör bli alltmer specifik i din träning.


Träning

Många följer personligt anpassade träningsprogram, där varje pass har ett exakt upplägg, för att nå ett särskilt mål inom en viss tid. Dessa scheman är uppbyggda för att du ska utvecklas över tid, med ökad intensitet och finputsning innan det är dags för loppet du har tänkt köra.


Träning

Ljuset och värmen är äntligen på ingång. Kan vi kasta gymkortet nu? Nja, säger träningsexperten Fredrik Ericsson. Här är sista delen i vårt styrkeprogram för cyklister.


Träning

Har du följt vårt program från början har du lyft skrot sedan i höstas och tränat med tunga vikter sedan runt årsskiftet. Det tar dock ungefär 10 veckor att få full effekt av den maximala styrketräningen, så det är även fortsättningsvis tunga vikter och få repetitioner som gäller.




Träning

Här börjar din nästa säsong!


Träning

Här är några enkla tips när du känner att du saknar fysisk och mental draghjälp.


Ladda fler

Få vårt nyhetsbrev