Ditt intag av energi och vätska är helt avgörande för hur du ska lyckas med din målsättning. Gör rätt – fyll på från start!
Vänta inte med att fylla på tills du stannar. Med de här 6 enkla tipsen från tränaren Jill Gass kan du lättare äta och dricka på cykeln.
Variera dina mackor och flingor – de här sköna frukostskålarna är både godare och proppfulla av nyttigheter!
Se till att hjälpa cykelkroppen lite extra genom att boosta med de här kostvalen. Extra viktigt för dig i och över medelåldern!
Vissa människor verkar utan ansträngning hålla sig smala år ut och år in – och alla vill veta deras hemlighet. Här är några gemensamma nämnare som forskare funnit hos de som lyckas hålla vikten.
Problemfri mage, mer energi på träningen samt bättre fokus och lägre blodtryck. Genom att följa våra 5 enkla råd kan ditt liv som cyklist bli så mycket bättre.
