Se till att hjälpa cykelkroppen lite extra genom att boosta med de här kostvalen. Extra viktigt för dig i och över medelåldern!
En energigel är en riktig bränslebomb och kan vara din räddare i nöden. Så här får du ut det mesta ur varje paket.
Kokostopparna – mmmm – så mycket godare än bars och gels! Sväng ihop den på ett kick hemma och unna dig på vårens härligaste (eller tuffaste...) långpass!
Vissa människor verkar utan ansträngning hålla sig smala år ut och år in – och alla vill veta deras hemlighet. Här är några gemensamma nämnare som forskare funnit hos de som lyckas hålla vikten.
Att göra egen juice är inte svårt. Men var extra noga med näringsläran nästa gång du blandar dig en drink, så får du också bättre resultat på cykeln.
Som uppbyggnadsmaterial efter ett distanspass är kyckling ett utmärkt val av proteinkälla. Addera lite grönt och pasta och du har en delikat måltid framför dig. Vi bjussar på ett recept.
